Petit point sur mon programme cardio du moment, qui peut donner des idées à celles qui ont envie de se lancer sans savoir quelles machines utiliser, combien de temps et à quelle fréquence … Le parcours. Il y a quelques semaines j’ai eu envie de changement et je me suis inscrite dans une nouvelle salle…
Pour garder la motivation en sport, il faut savoir trouver de nouveaux exercices pour ne pas se lasser. En revanche en matière de running, difficile de varier. Vous pouvez changer régulièrement de playlist musicale, mais cela n’est pas toujours suffisant pour se motiver. En revanche certaines applications pour smartphone peuvent vous apporter de nouvelles informations…
Quand le temps est gris difficile de se motiver pour aller courir. Pour continuer à s’entrainer efficacement, les appareils de cardio des salles sport sont une bonne alternative. Voici une liste les appareils à utiliser pour une séance efficace en intérieur, assortie des conseils recueillis par les coachs dans les salles de sport. Le tapis…
Pour beaucoup de sport, pas besoin de se prendre la tête au niveau de l’équipement. Bien souvent un legging, un t-shirt et des baskets suffisent. En ce qui concerne la course, la question est bien plus délicate, car une tenue inadaptée peu gâcher votre séance.La tenue. Elle dépend d’abord de la météo. Si le thermomètre…
Régulièrement, je dis à qui veut l’entendre : « demain (ou la semaine prochaine) je vais courir ! ». Parfois, cette promesse part aux oubliettes, parfois je fais un ou deux footings et puis plus rien. Pourquoi ? Et bien tout simplement parce que courir c’est dur. Avant de connaitre d’en ressentir les effets bénéfiques sur votre…
On ne va pas se mentir, faire du sport est et restera une contrainte. Pratiquer une activité sportive régulière est pourtant nécessaire. Et, s’il est difficile de s’y tenir, beaucoup s’accordent dire qu’une fois les bonnes habitudes prises, le sport devient un élément central du quotidien. Dix conseils pour partir du bon pied. 1. Mieux…