On ne va pas se mentir, faire du sport est et restera une contrainte. Pratiquer une activité sportive régulière est pourtant nécessaire. Et, s’il est difficile de s’y tenir, beaucoup s’accordent dire qu’une fois les bonnes habitudes prises, le sport devient un élément central du quotidien. Dix conseils pour partir du bon pied.
1. Mieux vaut choisir votre salle de sport près de chez vous ou de votre lieu de travail, évitant ainsi un temps de trajet spécifique pour y aller.
2. Choisissez le bon moment pour y aller. Le matin avant de commencer sa journée reste l’idéal. Le soir après le boulot, vous risquez de trouver plein de bonnes raisons pour ne pas y aller.
3. Profitez des séances d’essai offertes dans toutes les salles. Si vous n’accrochez pas, ce n’est pas la peine de vous inscrire, il y a de fortes chances pour que vous n’y retourniez jamais.
4. Trouvez la bonne activité. L’aquabike est à la mode, mais si vous détestez la piscine ce n’est sûrement pas la meilleure idée. Il faut trouver un côté ludique qui donne envie de se bouger.
5. Surmontez votre appréhension… et vos a priori. Une fois la porte franchie, vous verrez que personne ne va se moquer de vous parce que c’est votre première fois. Vous verrez aussi que ces endroits sont remplis de gens normaux qui cherchent à perdre un peu de poids.
6. Persévérez. Les débuts sont propices à la démotivation. Il faut souvent plusieurs séances pour ressentir les premiers bienfaits.
7. Allez-y progressivement. Inutile de faire du sport tous les jours si votre dernière paire de baskets date du lycée, vous risqueriez de vous dégouter.
8. Pensez à passer chez le médecin. Un certificat médical vous sera sûrement demandé, et vous serez certaine de ne présenter aucune contre indication à l’activité choisie.
9. N’hésitez pas à demander de l’aide ou des conseils pour bien débuter. Vous pourrez ainsi être coachée en fonction de vos objectifs.
10. Investissez dans une jolie tenue de sport et dans de bonnes chaussures. Bien équipée, vous n’en serez que plus motivée !
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