Reprendre une activité sportive régulière après les vacances est souvent délicat. Il faut remettre en place une routine et trouver la motivation malgré des premières séances parfois difficiles. Voici la liste de mes essentiels pour une bonne reprise.
– Une bonne paire de chaussures. Mes baskets sont encore en bon état, mais il faut les changer régulièrement pour garder un bon maintien. Tout dépend de la fréquence et de la durée de vos courses.
– Un brassard pour mon iPhone. Impossible pour moi de courir sans mon téléphone, que ce soit pour écouter de la musique ou pour utiliser une application qui enregistre mon parcours.
– Une bonne appli. Pour essayer de retrouver la motivation qui me manque en ce moment, j’ai téléchargé l’application running de Nike dont le design est plus engageant que celui de Runtastic. Comme vous le savez, je suis une adepte de l’application Nike Training Club, j’espère utiliser aussi souvent Nike Running !
– Une tenue adaptée à la météo. Rien de pire que d’avoir trop chaud ou trop froid pendant sa course. En ce moment, j’opte pour un corsaire et des manches longues, car le temps est assez frais.
– Une bonne dose de motivation. Cela peut paraître un peu ridicule, mais je n’hésite plus à aller piocher de l’inspiration et des conseils sportifs sur le net, notamment sur Pinterest, où je vous conseille tout particulièrement le tableau Fitness/Running créé par Anne Dubndibu. Les images motivantes m’aident à sortir de chez moi pour faire du sport !
Et vous, quels sont vos petits trucs pour retrouver la motivation après les vacances ?
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