Pour beaucoup de sport, pas besoin de se prendre la tête au niveau de l’équipement. Bien souvent un legging, un t-shirt et des baskets suffisent. En ce qui concerne la course, la question est bien plus délicate, car une tenue inadaptée peu gâcher votre séance.
La tenue. Elle dépend d’abord de la météo. Si le thermomètre affiche moins de 10 degrés, je porte un collant long, doublé polaire. Pour le haut de ma tenue je porte un sweat lui aussi doublé. Si il fait vraiment très froid j’ajoute un t-shirt ou un débardeur. Si la température est supérieure à 15 degrés, je porte un corsaire et un t-shirt ou débardeur s’il fait très chaud. En ce moment, je me trouve entre ces 2 situations, et il faut bien choisir sa tenue juste avant de partir pour ne pas avoir trop froid ou trop chaud. Je pense qu’il me manque un t-shirt à manches longues spécial course ou une veste fine. J’investirai sans doute si je deviens une coureuse régulière, en attendant je m’adapte.
Question budget, j’ai acheté tous mes vêtements chez Décathlon, les prix sont très raisonnable, environ 15 euros pour un collant et 8 euros pour un t-shirt. Prévoyez également d’investir dans une bonne brassière ou un bon soutien-gorge spécial running, mais c’est valable pour toutes les activités sportives.
Les chaussures. Il est important de bien les choisir en fonction de votre usage (occasionnel ou régulier) et de votre type de foulée. Vous pouvez être supinateur, universel ou pronateur et vous pouvez le savoir en regardant la façon dont vous usez vos semelles. Il faut aussi prendre en compte le terrain sur lequel vous courrez. N’hésitez pas à utiliser les moteurs de recherche spécialisés sur internet ou à vous faire conseiller en magasin. J’ai investi dans une paire de Mizuno, j’en suis tout à fait satisfaite car elles sont légères et amortissent bien les chocs sur les chemins comme la route.
Voilà pour ma tenue, vous pouvez y ajouter un nombre incroyables d’accessoires, personnellement j’ai craqué pour le brassard qui me permets de courir avec mon iPhone en écoutant de la musique pour me motiver.
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