Un peu lassée par le design de Runtastic et encouragée par ma bonne expérience avec Nike Training Club, j’ai profité de ma reprise du running pour changer d’appli et tester Nike Running. Voici mon avis après quelques utilisations. Cette appli est totalement gratuite. Pour l’utiliser, il suffit de se créer un compte Nike. Vous…
Reprendre une activité sportive régulière après les vacances est souvent délicat. Il faut remettre en place une routine et trouver la motivation malgré des premières séances parfois difficiles. Voici la liste de mes essentiels pour une bonne reprise. – Une bonne paire de chaussures. Mes baskets sont encore en bon état, mais il faut les…
Petit point sur mon programme cardio du moment, qui peut donner des idées à celles qui ont envie de se lancer sans savoir quelles machines utiliser, combien de temps et à quelle fréquence … Le parcours. Il y a quelques semaines j’ai eu envie de changement et je me suis inscrite dans une nouvelle salle…
Pour garder la motivation en sport, il faut savoir trouver de nouveaux exercices pour ne pas se lasser. En revanche en matière de running, difficile de varier. Vous pouvez changer régulièrement de playlist musicale, mais cela n’est pas toujours suffisant pour se motiver. En revanche certaines applications pour smartphone peuvent vous apporter de nouvelles informations…
Aujourd’hui, cinq exercices pour faire travailler cinq groupes musculaires différents et être au top cet été ! Les fessiers. Allongée sur le côté, la jambe du dessous repliée, tendez la jambe du dessus dans l’alignement des épaules puis ramener votre genoux au buste. Faire une série de 30 mouvements par côté. Attention aux crampes !…
Quand le temps est gris difficile de se motiver pour aller courir. Pour continuer à s’entrainer efficacement, les appareils de cardio des salles sport sont une bonne alternative. Voici une liste les appareils à utiliser pour une séance efficace en intérieur, assortie des conseils recueillis par les coachs dans les salles de sport. Le tapis…