Sportive et geekette #2 : Nike Training Club

Deuxième volet de ces posts consacrés aux applications sportives. J’ai testé pour la première fois Nike training hier, voici mes impressions.

L’application. Le principe est simple : réaliser des exercices de renforcement musculaire pendant une séance de 30 minutes, échauffement, récupération et étirements compris. Vous pouvez choisir votre programme selon votre objectif : vous affiner, vous tonifier, vous muscler, ou encore choisir un entrainement ciblé cardio ou sur un groupe de muscles en particuliers. Une fois vos paramètres rentrés, une voix vous indique les exercices.

Mon expérience. J’ai choisi le programme « s’affiner » avec un objectif « créateur de silhouette » pour un niveau intermédiaire (soit une personne s’entrainant 2 à 3 fois par semaine). Au menu de mon premier entrainement : des fentes, des squats, du gainage, des sauts, des abdos … J’ai trouvé l’enchainement très bien pensé, mais attention si vous le faites sérieusement c’est très physique ! Le niveau intermédiaire demande une bonne condition physique. Si vous ne comprenez pas tous les mouvements, ils sont tous montrés en vidéo. La séance se suspend automatiquement pendant que vous la regardez. La voix vous donne des conseils et vous motive tout au long des exercices. Une fois terminée, votre séance est enregistrée, et vous pouvez suivre votre progression. Un système de badge vous permet d’accéder à des récompenses au fur et à mesure.

Je trouve cette application vraiment bien faite et les exercices proposés sont variés. Attention cependant, je ne vous la déconseille si vous êtes peu sportive. Mieux vaut vous diriger vers des professionnels qui vous apprendront les bons mouvements avant de vous lancer seule. Il faut aussi avoir un peu de matériel chez vous poids, ballon paille et tapis par exemple. Avez-vous tester cette appli ? Qu’en pensez-vous ?