Voici le compte-rendu de mes sorties du 12 au 18 mai. Une semaine assez chargée en running avec 4 sorties.
Lundi 12 mai. Première sortie de la semaine pour se dégourdir les jambes après le week-end. 5,3 km en 36 minutes et des sensations un peu moyennes.
Mardi 13 mai. 6 kilomètres à une allure de 6, 24 km/min. C’est assez rapide pour moi, mais je me suis sentie très en forme, c’est ma meilleure sortie de la semaine.
Mercredi 14 mai. Un petit tour de de 4,4 km en 30 minutes. Le temps était agréable, mais comme le lundi, mes jambes étaient lourdes et les sensations assez mauvaises.
Vendredi 16 mai. Le vendredi est le jour où je programme ma sortie longue. J’avais prévu de faire 9km, mais me sentant en forme j’ai décidé de continuer jusqu’aux 10 kilomètres. Je les ai fait en 1h08, améliorant de 5 minutes mon record sur la distance qui datait de janvier !
Et vous, qu’avez-vous fait la semaine dernière ?
Laissez un commentaire