Quand le temps est gris difficile de se motiver pour aller courir. Pour continuer à s’entrainer efficacement, les appareils de cardio des salles sport sont une bonne alternative. Voici une liste les appareils à utiliser pour une séance efficace en intérieur, assortie des conseils recueillis par les coachs dans les salles de sport. Le tapis…
Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de ce petit ballon paille au prix mini (environ 5 euros). Avec lui, vous pouvez réaliser de nombreux exercices, afin de varier les exercices lors de vos séances de renforcement musculaire. Les bras. Ce ballon est une bonne alternative aux haltères. Vous évitez de traumatiser les articulations avec des…
Pour beaucoup de sport, pas besoin de se prendre la tête au niveau de l’équipement. Bien souvent un legging, un t-shirt et des baskets suffisent. En ce qui concerne la course, la question est bien plus délicate, car une tenue inadaptée peu gâcher votre séance.La tenue. Elle dépend d’abord de la météo. Si le thermomètre…
Faire du sport en étant bien confortablement assise dans son canapé ? C’est presque possible grâce à de nombreuses vidéos proposées sur Internet. Voici mes préférées pour se muscler depuis son salon.Domyos live. Je vous en ai déjà parlé, j’aime beaucoup le principe mis en place par Décathlon. Les cours sont diffusés en streaming depuis…
Souvent quand il s’agit de sport, les filles sont concentrées sur les rondeurs du bas du corps. A tel point qu’on en oublie qu’il est très important de travailler aussi le haut pour avoir un corps harmonieux. Le plus difficile est souvent de se sculpter de jolis bras fins et galbés. Quelques conseils.– Travaillez avec…
Régulièrement, je dis à qui veut l’entendre : « demain (ou la semaine prochaine) je vais courir ! ». Parfois, cette promesse part aux oubliettes, parfois je fais un ou deux footings et puis plus rien. Pourquoi ? Et bien tout simplement parce que courir c’est dur. Avant de connaitre d’en ressentir les effets bénéfiques sur votre…