Deux semaines de compte-rendu en un article, et pour cause : j’ai eu peu de temps pour faire du sport ces deux dernières semaines et je suis toujours blessée. Entre le 24 février et le 2 mars, je suis partie en vacances et je n’ai pas fait de sport pour laisser mes mollets se reposer.…

Toujours blessée, j’ai donné la priorité au renforcement musculaire en attendant la reprise régulière du running.Lundi 17 février.  NTC – 60 minutes. J’ai effectué le programme Gladiateur sur 45 minutes. L’enchainement des exercices a été plus simple que la première fois. J’ai complété cette seance par la série Remodelage des jambes de 15 minutes. Là encore…

Une running week un peu particulière, puisque comme je vous l’annonçais la semaine dernière une petite blessure m’empêche de courir pour le moment. J’ai donc privilégié le repos et le renforcement musculaire. L’occasion de tester de nouveaux entrainements et de vous donner mon avis ! Mercredi 12 février. Une séance de NTC découpée en 4…

 Résumé de ma semaine sportive du 3 au 9 février. Mardi 4 février. Une heure de renforcement musculaire avec NTC et mes entrainements préférés du moment : Spécial crunch, Alpha abs, Jambes pour la plage et alignement parfait.Jeudi 6 février. 7 km en 49min36 pour cette seule sortie de la semaine. Vitesse moyenne de 7,…

Voici le compte-rendu de ma semaine sportive du 27 janvier au 2 février. Bonne semaine à toutes ! Lundi 27 janvier. 7km en 48min36 pour commencer la semaine. Mon record sur 5km est battu, il est désormais de 33min34. J’ai également fait quatre séries de 15 minutes avec NTC : 30 minutes d’abdos et 30…

Le début de l’hiver à été doux, mais depuis quelques jours les températures sont assez fraiches et si vous courrez le matin, il peut faire 0 degré. Pour que la séance se passe bien, mieux vaut être bien équipée ! En hiver j’ai un collant Kalenji modèle Isolate Essential. Il est doublé d’une fine couche…