Résumé de ma semaine sportive du 3 au 9 février.
Mardi 4 février. Une heure de renforcement musculaire avec NTC et mes entrainements préférés du moment : Spécial crunch, Alpha abs, Jambes pour la plage et alignement parfait.
Jeudi 6 février. 7 km en 49min36 pour cette seule sortie de la semaine. Vitesse moyenne de 7, 05 min/km sans forcer, je suis de plus en plus à l’aise niveau cardio.
Vendredi 7 février. A nouveau une heure avec l’appli NTC. J’ai décidé de varier un peu mon les exercices en testant l’entrainement Ouragan de 45 minutes sans la partie s’affiner en niveau débutant. C’est une séance très complète qui fait travailler tous les muscles et un peu le cardio. J’ai terminé par le Alpha abs pour les abdos.
Une semaine avec peu de sport donc, notamment à cause d’un petit soucis au mollet qui va m’empêcher de courir un petit moment. Les prochaines running weeks seront sûrement très axées renforcement musculaires. Et vous qu’avez-vous fait la semaine dernière ?
Laissez un commentaire