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Running week #30 – 31

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Voici le compte-rendu de mes sorties running des deux dernières semaines. Mercredi 22 octobre. Première séance d’allure cible avec mon nouvel objectif 5, 10 min/km. Pour le moment ce temps reste ambitieux, j’ai bien souffert durant cette séance. Au total 8 km dont 2 d’échauffement et 1 de retour au calme. Voici mes temps pour

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Après avoir enchainé deux courses, j’ai un peu ralenti le rythme la semaine dernière. J’ai couru deux fois : une séance de 10 km pour récupérer et une séance de fractionné. J’ai surtout réfléchi à un plan d’entrainement pour l’automne, afin de ne pas perdre ma motivation. Running, training, tenue, météo … Voici mes conseils

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Running week #26

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Les 10 km de Paris Centre c’est dimanche ! Comme vous le savez, c’est une course attendue pour moi, puisque j’ai pris la décision d’y participer juste après We Own The Night. Cela m’a permis d’avoir tout de suite un nouvel objectif pour rester motivée. La semaine dernière était ma dernière grosse semaine d’entrainement avant