Running week #1

Nous sommes nombreuses à avoir envie de nous (re)mettre au sport. Malheureusement, la motivation est très dure à garder, et il est facile de se décourager. Depuis quelques semaines, ma motivation pour aller courir est au top, et elle est liée à plusieurs facteurs : une meilleure forme physique, une appli ludique (Nike + Running) qui m’encourage à progresser et aussi la lecture de plusieurs blogs sportifs plutôt motivants (Hins et Anne & Dubndidu ou Futile parenthèse). J’aime particulièrement les posts qui récapitulent l’activité de la semaine, alors je me suis dit que j’allais faire la même chose ici chaque dimanche !

Mardi 7 janvier. Je pars avec pour objectif de travailler mon endurance. Je me fixe 50 minutes de course. Les deux premiers kilomètres sont un peu compliqués, mais finalement je trouve mon rythme et me sens bien. Une fois les 50 minutes atteintes, je me dis que je vais continuer à courir pour finir mon circuit. Au final, j’ai couru 8 km et près d’une heure. Un vrai record d’endurance pour moi.

Jeudi 9 janvier. Une séance de 45 minutes à mon rythme, comme d’habitude le deuxième kilomètre est difficile, mais une fois passé ce cap, je me sens vraiment bien. Cela donne 6 km à une allure régulière, je suis désormais capable de courir cette distance sans m’arrêter ni être essoufflée.

Vendredi 10 janvier. Mon objectif en partant est de battre mon record sur 5km. Je sors de ma zone de confort, et le résultat est payant : j’améliore mon temps de 2min30. Comme j’ai de bonnes sensations je poursuis ma course durant 2km, et cours 7km en 48 minutes.

Voilà pour ma semaine de running, avec 21 kilomètres au compteur ! N’hésitez pas à partager votre activité sportive de la semaine et/ou vos blogs sportifs dans les commentaires, c’est une bonne façon de rester motiver malgré l’hiver qui s’installe !