Fitness : les vidéos pour faire du sport à la maison

Faire du sport en étant bien confortablement assise dans son canapé ? C’est presque possible grâce à de nombreuses vidéos proposées sur Internet. Voici mes préférées pour se muscler depuis son salon.
Domyos live. Je vous en ai déjà parlé, j’aime beaucoup le principe mis en place par Décathlon. Les cours sont diffusés en streaming depuis la salle de sport, vous pouvez les suivre régulièrement grâce au planning proposé. Certains cours nécessitent d’avoir un peu de matériel pour pouvoir réaliser tous les mouvements. Néanmoins vous pourrez suivre la plupart des cours si vous possédez un tapis et une paire d’haltères. Le plus : vous retrouvez l’esprit ludique des salles de sport sans avoir à affronter la foule.

Lucile Woodward. Coach sportive, Lucile dispense des conseils sport et nutrition sur son blog. Vous pouvez également y retrouvez toutes les vidéos de sa « Fitness master class » réalisées pour le site Doctissimo. De nombreux exercices sont proposés en fonction de vos attentes. Il y a une vidéo pour chaque partie du corps que vous souhaitez sculpter, et des initiations à plusieurs disciplines sont proposées comme le Pilates ou le Yoga. Les vidéos sont très pédagogiques, je vous conseille d’en enchainer plusieurs pour faire une séance complète.

Il existe une multitude de vidéos disponibles pour faire du sport à la maison, mais il faut être prudente en particulier si vous êtes peu sportive. Il faut un minimum de connaissances pour débuter, afin de ne pas se blesser. Les vidéos présentées sont vraiment adaptées que vous soyez débutante ou plus habituée, car on vous rappellera toujours les conseils de base notamment pour vous placer correctement.