Sport : s’entrainer seule à la maison !

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Le running c’est bien, mais l’idéal est de coupler cette activité cardio avec du renforcement musculaire pour éviter les blessures. J’ai toujours beaucoup de mal à me motiver pour faire ce type d’exercices : je trouve cela plutôt contraignant et un peu barbant. Je trouve toutes les excuses pour zapper cette étape.

Mon nouveau défi sportif est de réussir à intégrer deux séances de 30 à 45 minutes. Un impératif : faire ces deux séances à a maison pour ne pas perdre de temps et varier les programmes pour ne pas m’ennuyer. Voici mes sites et applications préférées !

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